17 Alimenti Che Rejuvenescem

probabilmente Avete sentito la frase: “sei quello che mangi”. Pertanto, mangiare alimenti che sono dannosi per il corpo può portare a sviluppare malattie gravi e mortali, diminuire i livelli di energia e persino causare la depressione. Che cosa si ha realmente bisogno è una dieta equilibrata che comprende carboidrati, proteine, grassi, fibre, per garantire una vita lunga e sana.

l’invecchiamento è un processo che si verifica quando le cellule del corpo sono vittime di elementi esterni chiamati radicali liberi, che possono anticipare il processo, causando la temuta invecchiamento precoce che possono portare alla comparsa di essere più consumato, così come le malattie croniche come il cancro.

Per combattere questo problema, la soluzione migliore è quello di mangiare cibi che ringiovanire, ricco di antiossidanti, perché se il corpo le cellule rimangono ben ossigenato invecchiamento può, naturalmente, essere rinviata.

di Seguito è riportato un elenco di questi alimenti che ringiovaniscono e che può aiutare nella prevenzione della degenerazione delle cellule, portando più vigore e vitalità, e per questo motivo deve essere inserita nel menù del giorno!

1. Avocado

Questo è uno degli alimenti più alcalinizzanti disponibili sul mercato. Avocado sono un frutto molto ricco di vitamina E, che è essenziale per garantire una pelle più morbida e i capelli più setosi e lucenti. Inoltre, aiuta a prevenire o ritardare la comparsa di rughe e linee di espressione del viso. È un alimento ricco in grasso sana, in modo che anche aiutare a prevenire la malattia di cuore.

Tuttavia, può essere molto calorico e dovrebbero essere consumati con cautela in modo da non interferire nella dieta. Possono essere consumate in insalata, guacamole o vitamine.

2. Verdure verdi

Verdure e crucíferos verdi come broccoli, spinaci, lattuga e altri ortaggi e verdure sono altamente benefiche per il corpo. Aiutano a mantenere il peso del corpo verso il basso e inoltre hanno la funzione di eliminare le tossine dal corpo, così sono alimenti che ringiovanire. L’eliminazione degli eccessi e le impurità è importante perché un corpo altamente tossico, è come una calamita per tutti i tipi di malattie che possono danneggiare il corpo.

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inoltre, sono cibi ricchi di fibre, che l’equilibrio intestinale e fornire una maggiore vitalità. Perché sono ricchi di antiossidanti e nutrienti, anche per rendere la pelle più giovane. Spinaci, in particolare, è una buona fonte di calcio, ferro, potassio e vitamine varie. Possono essere consumate in insalata o come accompagnamento o ripieno piatti principali.

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3. Aglio

Questo è uno dei più importanti del cibo fornito all’uomo dalla natura. I benefici dell’aglio sono numerosi. L’aglio aiuta a prevenire la degenerazione delle cellule, mantenere il sangue sottile e sano e previene le malattie del cuore. È più vantaggioso quando consumati crudi. Questo è un ottimo condimento naturale e può essere integrato in quasi tutti i ricavi delle sale.

4. Zenzero

Questa radice facilita la digestione ed è, quindi, essenziale per il corpo. Lo zenzero ha un sapore piccante e bruciato, e mantiene il movimento di viscere in forma, consentendo una buona salute intestinale. In aggiunta, inoltre, accelera il metabolismo termogenico e prevenire varie malattie, come il raffreddore e altri problemi derivanti dalla bassa immunità. Può essere grattugiato in varie ricette, dolci e salati, come torte e salse.

5. Semi oleosi

Le mandorle e anacardi noci sono ottime fonti di energia per il corpo. Consumare questi alimenti ogni giorno, spuntini nel pomeriggio o inserindos nei primi piatti o insalate in grado di fornire con la vitalità di cui avete bisogno per affrontare una giornata stressante. Sono alimenti che ringiovanire anche perché sono ricchi di grassi sani, rafforzare il cuore e la prevenzione di varie malattie. Tuttavia, perché sono calorica, dovrebbero essere consumati con moderazione nella dieta e la nutrizione equilibrata.

6. Yogurt

lo yogurt è ricco di importanti sostanze minerali, come potassio, calcio, proteine e vitamine del complesso B. Questo lo rende uno degli alimenti che ringiovaniscono più potente, oltre alla presenza di batteri sani per bilanciare la flora intestinale del corpo. Questo batterio aiuta nell’assorbimento dei nutrienti nell’intestino e stabilizza il sistema immunitario. Preferisco le versioni naturale o il greco.

7. Pasta e riso

i carboidrati sono energia-alimenti densi, a lungo termine e dovrebbe essere parte di qualsiasi dieta sana. Per evitare la farina bianca, un eccellente opzione sono la pasta integrale. Scegliere di sostituire la pasta e il riso normale l’integrale, che hanno più fibra e aiuta a soddisfare di più il corpo, ripristinando i livelli di energia.

8. Meloni

Meloni sono alimenti alcalinizzanti e che forniscono molte sostanze nutrienti e idratare il corpo per la grande quantità di acqua presente nella sua composizione. Inoltre, oltre a fornire il corpo con fluidi essenziali di cui ha bisogno per svolgere le diverse attività.

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9. Acqua

Questa è sicuramente la bevanda più importante per combattere l’invecchiamento. L’acqua è uno dei migliori alimenti che ringiovaniscono, quindi mantenere un corpo sempre idratato si può aiutare a eliminare le impurità e per fornire la fluidità del sangue, rendendo il trasporto di sostanze nutritive è ottimizzato in tutto il corpo. Così l’acqua è direttamente correlato a tutte le funzioni del corpo e deve essere ingerito in grandi quantità ogni giorno. Almeno 8 bicchieri di acqua filtrata deve essere consumato su una base quotidiana.

10. Carota

le Carote sono ricche di beta-carotene, che aiuta a liberare il corpo la presenza di metalli pesanti. Inoltre, è un superfood che può aiutare a migliorare la visione e rendere la pelle più bella, con un’abbronzatura naturale. Possono essere consumati cotti come accompagnamento a secondi piatti, grattugiato a crudo nelle insalate, frittate, ripieno per torte o anche un delizioso succo.

11. Pompelmo

Il pompelmo è la pectina che si lega ai metalli pesanti, aiutando a neutralizzare per lo smaltimento in sicurezza. Altri frutti acidi, come le arance, possono avere funzioni simili. Consumare la frutta o fare il succo per una pulizia completa del corpo.

12. Limone

Limoni sono la vitamina C, che aiutano nella produzione di glutatione, responsabile per la disintossicazione del fegato, riducendo così la probabilità di effetti negativi delle sostanze chimiche sull’ambiente nel corpo.

13. Cipolla

Le cipolle sono alimenti che ringiovanire per purificare il sangue e aiutano a disintossicare le vie respiratorie, migliorando i processi di inspirazione e di espirazione. La cipolla, l’aglio è un alimento eccellente usato come condimento, e può essere utilizzato in quasi tutti i piatti. Pur essendo generalmente consumato cotto e bollito, l’ideale è consumare crude, al fine di ottenere la loro proprietà nel migliore dei modi. Tritare un paio di fette e aggiungere nelle insalate per sfruttare i benefici della cipolla.

14. Alghe

Le alghe per collegare i rifiuti radioattivi e di metalli pesanti, che aiutano a eliminare in modo sicuro attraverso il corpo. Garantire una vita più sana per essere ricca di iodio, di affrontare anche problemi di tiroide. Anche aiutare a combattere il cancro, principalmente, dell’ovaio, della mammella e il cancro dell’endometrio e di altri tumori da indurre la morte delle cellule tumorali. Si tratta di un noto naturali anti-infiammatorie e antiossidanti, oltre ad essere ricco di ferro.

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15. Pomodori

pomodori sono alimenti che ringiovanire ricchi di licopene, che aiuta a ritardare l’invecchiamento della pelle e protegge la pelle contro i danni del sole. I pomodori hanno un sacco di acqua, che aiuta anche in equilibrio e il mantenimento del contenuto di acqua nel corpo, durante l’estate, quando il corpo tende ad essere la disidratazione a causa della grande perdita di acqua e sali minerali con la sudorazione. Può essere ingerita come succo di frutta, insalate, sughi per la pasta, saltati con carne, zuppe e altre varietà per essere un alimento estremamente versatile e gustoso.

16. Patata dolce

patate dolci sono ricche di vitamina C, che aiuta nella distensione delle rughe. Gli esperti dicono che se si consumano la metà di una patata dolce regolarmente per tre anni, le rughe sulla pelle in grado di ridurre fino all ‘ 11%. In aggiunta, ci sono alimenti che forniscono carboidrati sani e naturali di zucchero, fornendo più energia durante il giorno a causa dell’assorbimento lento. Può essere integrato in varie ricette, dolci e salate, vale la pena di utilizzare la creatività.

17. Frutti di mare

Frutti di mare sono ricchi di vitamine, minerali e proteine di alta qualità. Sono buoni per la pelle, perché hanno di zinco e omega-3, acidi grassi che migliora la salute naturale della pelle. Inoltre, prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. È a basso contenuto calorico alimenti e, di conseguenza, dovrebbe essere consumato da 2 a 3 volte a settimana. Può integrare ricavi diversificata e di promuovere la salute.

Per ottimizzare il processo di disintossicazione del corpo e migliorare la salute generale, ricordate di acquistare il cibo che ringiovaniscono la versione biologici, quando possibile, perché in possesso di elevata qualità e sono esenti da additivi tossici, mantenere il valore nutrizionale. Inoltre, si dovrebbe incorporare un esercizio di routine giorno per giorno, ulteriormente ritardare l’invecchiamento, la lotta contro l’obesità, le malattie cardiache, il cancro, ed elementi legati all’estetica, come le rughe.

Ciò che gli alimenti che ringiovaniscono si hanno più personalizzate di consumare? Quali sono le vostre preferites? È consigliabile aumentare la frequenza di alcuni di loro? Commento qui sotto!

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commento

ho apprezzato molto questa storia, di 17 alimenti che aiuta a ringiovanire, i miei complimenti a te,