6 più semplici modi per rimanere in buona salute

Così che cosa la salute e la felicità è considerata la persona più soddisfatta su questo globo. La salute è la forma più naturale di ricchezza disponibile e il nostro diritto di essere sano come siamo fatti della stessa natura.

Pertanto, al fine di essere in buona salute è necessario seguire alcune attività di base e alcuni principi di base e questi possono essere menzionati 5.000 anni fa, solo nei testi ayurvedici.

Ecco alcune linee guida che aiuteranno la persona a rimanere in buona salute per una vita più lunga, migliorando l’immunità e normalizzare il metabolismo.

Pertanto, l’attuale queste sono le basi, se si desidera continuare sicuramente essere privato di molti problemi di salute, allo stesso tempo, aumenta le difese immunitarie e dà normale di svolgere le normali attività senza alcuna forza problemi.

1 Prendere l’abitudine di alzarsi presto la mattina. (Tra 06: 00-07: 00, in genere). Secondo l’Ayurveda la mattina di Bala Rupi Kapha è dominante, ciò significa che il fattore che aiuta dà forza ed energia al corpo, così lo sviluppo del corpo e della mente è più. Quindi, chi si alza presto al mattino può utilizzare questo fattore a vostro vantaggio. Inoltre deve aver incontrato il famoso detto – presto a letto e presto a salire, fa un uomo sano, ricco e saggio. Pertanto, l’affermazione è vero al 100%.

2 Prendere l’abitudine di approvazione della gestione regolare e corretta delle feci (deificazione), come l’Ayurveda, se si hanno movimenti intestinali regolari e corrette, allora la persona può avere molti problemi di salute, quindi se hai movimento intestinale adatto, allora la persona può sbarazzarsi di almeno il 60% -70% della malattia.

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Di solito, al giorno d’oggi la maggior parte della persona che ha un problema stitichezza, in modo da evitare che si può bere un bicchiere di acqua calda al mattino. Subito dopo alzarsi dal letto. Anche se si può mangiare un cucchiaio di triphala polvere e un cucchiaio di ishabghol con acqua calda prima di andare a letto la sera prima sarà sicuramente di grande aiuto. La polvere che è stato detto è puramente a base di erbe e se è possibile ottenere che aiuterà immensamente.

Evitare queste cose come la manutenzione degli stimoli naturali come stimolo per le feci, l’urina, starnuti, vomito, eruttazione, piangendo, flatulenza ed evitare di correre veloce anche, ridendo ad alta voce subito dopo aver mangiato, come se si fanno queste cose , potrebbe interferire con i dosha, Vata dosha particolare e può causare molte malattie. (Dosha sono i fattori che mantiene e controlla la funzione del corpo, come ayurveda)

3 il momento giusto e il modo giusto per mangiare il cibo è anche molto importante per il corretto metabolismo

– La colazione è corretta e coerente è molto importante. Se una persona prende una colazione leggera quindi aiutare la persona a godere il loro lavoro, perché aumenterà il livello di concentrazione, allevia lo stress e la tensione. Ma ricordate sempre che ci deve essere qualcosa di solido per colazione invece di caffè o la colazione tè .With giusto equilibrio nuovo doshic mantenuto.

– Ci dovrebbe essere abbastanza tempo per il pranzo e la cena.

– Il pranzo dovrebbe essere il più forte del giorno, mentre la cena dovrebbe essere il più leggero.

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– Per il pranzo e la cena dovrebbe essere una correzione del tempo come il pranzo per circa 01: 00-02: 00 e la cena dalle 20: 00-21: 00.

– Mentre si mangia si dovrebbe concentrarsi sul cibo, piuttosto che in TV o giornali, ecc, in quanto la concentrazione appropriata aiutare a correggere la secrezione dei succhi gastrici che aiutano per il corretto metabolismo.

– La persona deve masticare il cibo almeno 14-18 volte. Come la corretta masticazione aiuterà il cibo è mescolato con la saliva correttamente, ma anche di aiutare a convertire il cibo in forma di un bolo morbido. Alcuni enzimi nella saliva come ptialina che aiutano a digerire il cibo parziale

– Non bere molta acqua prima del pasto e subito dopo il pasto, come la digestione difficile. Ci dovrebbe essere spazio libero di almeno 20 minuti – 30 minuti. Dopo il pranzo e poi si può bere l’acqua.

4 Un po ‘di’ esercizio, se fatto da una persona che ha un corpo piccolo e un po ‘”esercizio di respirazione aiuta una persona a essere il più regolare circolazione del sangue, rilassa i muscoli, aumentare la mobilità ed esercitazioni comuni La respirazione aiuta a risolvere espansione polmonare e la prevenzione di molte malattie respiratorie tra cui la purificazione del sangue.

5 Una luce casa massaggio corpo da solo per 10 a 15 minuti. Anche ‘buona. Usare olio di sesamo per questo in quanto è molto buono per la pelle, un buon tono muscolare, elimina le tossine attraverso le ghiandole sudoripare, che vi dà la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenire l’osteoporosi, è autorizza i muscoli, migliora la circolazione sanguigna, ecc Inoltre, con questo bagno quotidiano è anche molto importante. Si può fare il bagno dopo 15 minuti dopo il massaggio. Pulire il corpo vasca da bagno e anche i pensieri negativi. Allevia lo stress e la tensione. Così bagno quotidiano è molto importante.

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6 Dopo il pasto dovrebbe essere una distanza di almeno 1,30 ore. Per 2 ore. Prima di andare a letto. Anche dopo il pasto bisogna camminare almeno 200 passi, ma dovrebbe essere camminata veloce e jogging o in esecuzione.

Pertanto, se una persona seguire questi semplici passaggi, si può rimanere in buona salute e godersi la vita. Così il segreto della salute è di fronte a voi. Basta seguire questo e godere di salute e ricchezza insieme.