Pulire i polmoni di questi alimenti

i Nostri polmoni sono l’uno dei più importanti organi del nostro corpo. Ogni giorno, l’uomo medio ottiene circa 20 000 respiri. Ognuno di quei respiri è alimentato dai nostri polmoni, che lavorano 24 ore al giorno a succhiare il’atmosfera ed estrarre il gas necessario per la sopravvivenza.

malattia respiratoria variare tra lievi e gravi, tra cui malattie come l’asma, polmonite, cancro polmonare, bronchite cronica, la fibrosi cistica, e di più.
L’esercizio fisico, non fumare, evitare l’inquinamento sono modi comuni per le persone di buon stato di salute dei polmoni. Ma lo sapevate che’una buona dieta può anche giocare un ruolo importante nella ricerca per il proprio stato di salute dei polmoni? C’è il motivo per cui è importante d’di integrare le seguenti alimenti nella vostra dieta per avere i polmoni puliti e sani.

verdure crocifere

Un vegetale crucifer è un alimento che è un membro del cavolo famiglia. Essi sono di solito confezionati con antiossidanti che aiutano il vostro corpo a eliminare le tossine. Alcune delle scelte più popolari per la salute dei polmoni sono i broccoli, il cavolfiore e il cavolo nero.

gli Alimenti che contengono carotenoidi

Il carotenoide è un pigmento che è un antiossidante arancione, che aiuta a ridurre il rischio di sviluppare cancro al polmone. I carotenoidi sono presenti nella frutta e nella verdura caratterizzato con colori di arancio o rosso. Le carote sono un’ottima opzione a causa di il beta-carotene. Questo antiossidante è trasformato in vitamina A, che può aiutare a ridurre l’impatto de l’asma.

gli Alimenti con omega-3 acidi grassi

Questo acido grasso è essenziale per la vostra salute generale. Studi preliminari indicano che gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi hanno un effetto benefico per l’asma. Se non è possibile ottenere di pesce, sono presenti anche nell’olio di noci o di semi di lino.

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Les alimenti ricchezze it acide folique

Questi alimenti sono l’ideale per combattere il processo di polmone agenti cancerogeni e la prevenzione di forme di cancro. Alcune grandi scelte includono spinaci, asparagi, barbabietole, e lenticchie.

l’aglio e la salute dei polmoni

L’aglio è rimasto un punto fermo per le varie pratiche di salute naturale grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. L’alto livello di l’allicina ridotto il’infiammazione e combattere l’’infezione. Distrugge i radicali liberi e può aiutare a migliorare l’asma. L’aglio riduce il rischio di avere un cancro ai polmoni .

Alimenti ricchezze it vitamina C

gli alimenti che contengono elevate quantità di vitamina C aiutano i polmoni per il trasporto in modo efficace, l’ossigeno in tutto il corpo. Gli alimenti che sono buone fonti di vitamina C e di scelte popolari per la salute dei polmoni sono: kiwi, arance, peperoni rossi e verdi, agrumi come arance, limoni e pompelmi, pomodori, fragole, broccoli, ananas, mango e melone cantalupo.

Le bacche e i polmoni

i frutti di bosco sono uno dei frutti più ricchi di antiossidanti, contiene polifenoli e gli antociani, flavonoidi, beta-carotene, luteina e zeaxantina. Questi antiossidanti aiutano a proteggere i polmoni da cancro, le malattie e le infezioni. Il succo di frutta, come i lamponi, le more o mirtilli può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro del polmone.

Les pommes

Ora, abbiamo ancora un altro uso per questo frutto. Flavonoidi e vitamine aiutano a mantenere la funzione respiratoria in buona salute e per prevenire lo sviluppo di malattie polmonari.

Le gingembre

lo zenzero è una spezia che è incredibilmente facile da integrare nei vostri pasti per il sapore e per ottenere una buona salute. Anti-infiammatori protegge i polmoni dal persistente inquinamento che potrebbe portare a problemi di salute.

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Le curcuma

la curcuma è simile per lo zenzero, i suoi benefici per la salute dei polmoni con proprietà anti-infiammatorie. Come bonus aggiuntivo, la quantità di alti livelli di curcumina può portare alla’eliminazione delle cellule tumorali.

Le pamplemousse

gli esperti di salute suggeriscono che i flavonoidi contenuti nella frutta sono l’ideale per la pulizia dei polmoni che sono stati colpiti da sostanze cancerogene.

Le granate e i tuoi polmoni

Il melograno contiene molti d’anti-ossidanti, che sono buoni per includere nella vostra dieta. Le proprietà di una densa dal punto di vista nutrizionale di questo succulento frutto può rallentare lo sviluppo di problemi polmonari, tra cui lo sviluppo del tumore.

Alimenti con magnesio

il magnesio è un minerale che è spesso raccomandato per le persone che soffrono di problemi di’asma. Si può aumentare la capacità polmonare e mantenere un buon processo respiratorio. Un modo semplice d’ottenere questo minerale è dai semi, noci, fagioli.

L eau

Plus d’acqua nella vostra dieta supporta il processo di circolazione, mentre talmente semplice mantenere aggiornati i tuoi polmoni, idratata e pronta per eliminare le tossine indesiderate.

la maggior parte delle persone sono sorpresi d’imparare che il cibo che’essi mangiare può influenzare la loro respirazione. E infatti, ancora una volta, vediamo che la diversificazione del nostro cibo è importante per la nostra salute, come non è il singolo alimento dovrà fornire tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Quindi, se si desidera pulire i polmoni, n’non dimenticate di variare il cibo, ma soprattutto cibo spazzatura.

un’altra tecnica per la pulizia polmoni attraverso la respirazione profonda. Siamo in grado di respirare profondamente ed espirare completamente per massimizzare l’effetto di pulizia. La respirazione profonda e l’aria fresca è molto utile per mantenere i polmoni sani e privi di tossine.

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Fonte
-http://www.healthyandnaturalworld.com/the-best-foods-to-cleanse-your-lungs

 

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