4 alimenti che possono ridurre i telomeri

Ognuno di noi vuole sapere il segreto per vivere più a lungo. Non si sa esattamente ciò che aiuta alcune persone a raggiungere i 100 anni e rimanere in buona salute, ma una dieta sana è certamente la chiave di questo problema.

Alcuni alimenti, potrebbe effettivamente danneggiare le vostre probabilità di invecchiamento che interessano i componenti delle cellule, chiamati telomeri. Questi piccoli tappi alle estremità dei cromosomi sono la chiave per proteggere l’DNA contro i danni, Molti confrontarlo con le punte di plastica alla fine dei lacci.

le cellule si riproducono, i telomeri si accorciano nel corso del tempo, secondo l’Université de l’Utah Scienze della Salute. Quando i telomeri si accorciano, in grado di attivare la disfunzione delle cellule e la morte, e telomeri più corti sono stati collegati a malattie come il cancro e malattie cardiovascolari. La ricerca ha anche dimostrato che i fattori di stile di vita, tra cui l’dieta può accelerare (o rallentare) il processo di accorciamento, che è a volte considerato come un ” orologio dell’invecchiamento “.

Questi quattro alimenti può contribuire a un accorciamento dei telomeri, in modo che’potrebbe essere una buona idea per limitare alcuni, ma anche eliminare d’altri, come la soda e zucchero per vivere in salute e più a lungo.

Soda et sucre

Il morbido e bevande zuccherate sono un male per i vostri telomeri. La ricerca mostra che il consumo di soda di dieta ogni giorno è associato con un più alto rischio d’hanno il diabete di tipo 2. I dolcificanti artificiali possono aumentare le voglie di zucchero, secondo gli studi dei suoi zuccheri, che si fanno coinvolgente, e questo contribuisce alla difficoltà di perdere peso a lungo termine, c’è da dire, anche se si fa uno sforzo per perdere chili, n’non riuscire a sconfiggere il vostro desiderio, semplicemente perché l’’industria alimentare rende facile per voi di rimanere connessi con il cibo spazzatura per mangiare di più. Numerose ricerche hanno collegato il consumo di zucchero ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Lo zucchero è legato alla depressione, promuove un’infiammazione, riduce la vostra immunità, alimentato la candida, e anche le cellule tumorali si nutrono di zucchero.

Articolo simile:  Il vaccino pneumococcico ridotto della metà il tasso di mortalità infantile

carni lavorate

un altro tipo di’alimenti che accorciare i telomeri è trasformati a base di carne, come la salsiccia e i peperoni. Uno studio condotto su 840 persone, nel 2008, pubblicato l’American Journal of Clinical Nutrition, ha esaminato l’effetto di molteplici gruppi d’o gli alimenti che hanno effetti negativi sulla lunghezza dei telomeri. I ricercatori hanno scoperto che le persone che consumavano una o più porzioni di carne trattati ogni settimana avevano telomeri più corti rispetto a quelli che non mangiano carne lavorata.

la carne rossa e i telomeri

Una maggiore Assunzione di carne rossa, come hamburger e bistecche, è stato a lungo associato con la malattia di cuore ed il cancro, e può essere correlato al suo effetto sui telomeri. In uno studio clinico, i ratti sono stati alimentati con cibo di carne di manzo o di pollo per quattro settimane. In più c’era la carne rossa nell’alimentazione dei ratti, più abbiamo scoperto che una diminuzione della lunghezza dei telomeri nelle cellule del colon. Risultati simili sono stati indicati per il bianco di carne, ma la carne rossa ha avuto un impatto più significativo. La buona notizia è che le diete che comprendeva l’amido resistente, sano carboidrati che aiuta a bruciare i grassi, indebolito l’effetto di carni rosse telomeri. Motivo in più per riempire i cibi ricchi di amido resistente, comprese le banane e le lenticchie.

Alcool

L’alcol, inoltre, ha una cattiva reputazione per la sua connessione a problemi di salute cronici. Uno studio presentato al meeting annuale dell’Associazione Americana per la Ricerca sul Cancro nel 2010 ha trovato che l’alcol può accelerare l’accorciamento dei telomeri. I ricercatori hanno studiato l’’DNA nel siero d’persone che hanno abusato l’alcool (22% ha avuto quattro o più bicchieri al giorno) e quelli con un consumo di’alcol moderato. I telomeri erano significativamente più brevi di quelli che hanno bevuto un sacco. Essi, infatti, erano due volte meno che i telomeri di non tossicodipendenti (0.41 vs 0,79 relativa unità di misura), è quindi una buona idea d’essere a conoscenza di quanto si beve.

Articolo simile:  B. un.-ba nel trattamento delle allergie

Articoli che potrebbero interessarti

Triclosan, un antibatterico pericolosi
L’effetto di deodoranti e antitraspiranti sulla vostra salute
Carraghenane pericoloso ingrediente l’alimentazione

Fonte
http://news.health.com/2014/10/22/4-foods-that-may-shorten-your-life/

Condividi :

  • Clicca per condividere su Twitter(si apre in una nuova finestra)
  • Clicca per condividere su Facebook(si apre in una nuova finestra)
  • Clicca per condividere su Google+(si apre in una nuova finestra)
  • Clicca per condividere su Pinterest(si apre in una nuova finestra)
  • Clicca per stampare(si apre in una nuova finestra)

Navigazione

Lascia un commento Annullare la risposta.

leggi di più

  • Un drink con il persil potrebbe farvi perdere 3 kg in 5 giorni

  • I migliori rimedi naturali per la gotta

  • Gli alimenti che causano l’eccesso di muco (e rimedi naturali)

  • I migliori rimedi naturali per la tiroide

  • Progesterone: Come l', naturalmente, aumentare

  • Sei tra i più comuni errori da non fare quando si utilizza l'aglio come un antibiotico

  • Mestruazioni: Come, naturalmente, diminuisce ?

  • Il digiuno, la cosa'industria farmaceutica non voglio che tu sapere

  • 16 rimedi naturali contro l'ulcera'stomaco

  • Una infezione da Candida : i rimedi naturali per un killer silenzioso

facebook

Iscriversi via e-mail.

ultimi Commenti

  • bellivier in Un drink con il persil potrebbe farvi perdere 3 kg in 5 giorni
  • maplante il digiuno, la cosa’industria farmaceutica non voglio che tu sapere
  • Pietra il digiuno, la cosa’l’industria farmaceutica non voglio che tu sapere

© 2017 maplante
|
Note legali
|
Contatto