→ Biotina – Fonti, i Vantaggi e Deficit 【AGGIORNATO 2018】

Biotina – Fonti, i Vantaggi e Deficit è il soggetto che si ottiene all’interno con la lettura di questo articolo. Inoltre, il biotina è una vitamina del complesso b. Lei è noto anche come vitamina B7 e vitamina H. è una vitamina e solubile in acqua.

Prodotto nell’intestino da parte di batteri e ottenuto mediante l’alimentazione. Così come altre vitamine del complesso B, è correlata al metabolismo di grassi, carboidrati e proteine. È anche essenziale per la salute di pelle, unghie e capelli.

qual è la Biotina?

Conosciuto come “la vitamina B7”, è, infatti, un coenzima, con una elevata capacità di sintetizzare sostanze nutritive e deve essere rifornito giornalmente. Questo perché si scioglie in acqua e il suo eccesso viene eliminata con le urine, o il corpo non store.

Bene che questo potrebbe accadere con i carboidrati, che si trasforma in grasso e viene accumulato in cui la gente non vuole, giusto? Ma vale la pena di ricordare che la nostra cara metabolizza i grassi, gli zuccheri e le proteine, che lo rende un alleato nelle diete.

Fonti di Biotina: , Come abbiamo visto, il nostro corpo produce piccole quantità ed elimina ciò che non è utilizzato. In questo modo, è indicato che, se il rimborso della vitamina ogni giorno, sia attraverso il cibo, l’integrazione o una combinazione dei due. Importante notare anche che ci sono persone che hanno difficoltà ad assorbire, il cui sangue è il gruppo A.

il cibo, può essere trovato in semi di semi oleosi, come arachidi, nocciole, noci, mandorle, anacardi, cereali come avena e riso, latte, spinaci, patate, tuorlo d’uovo, carne di pollame, bestiame, così come i funghi.

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come per gli integratori di Biotina può essere trovato nelle farmacie e nei negozi di integrazione alimentare. La presentazione è in capsule e la somministrazione è orale, dal momento che la pelle non è in grado di assorbire in modo soddisfacente in forma di crema o gel, anche se si è presentato anche in questo formato. Non ci sono controindicazioni e il supplemento, oltre alla sostituzione della vitamina, accelera il processo di crescita dei capelli e delle unghie.

Vantaggi di Biotina:

Combattere Unghie Fragili: Le unghie fragili sono deboli e facilmente diventare scheggiato, incrinato, o squamose. Questa è una condizione comune, che si stima colpisca circa il 20% della popolazione mondiale. Uno dei vantaggi di biotina è a vostro vantaggio per unghie fragili.

In uno studio, 8 persone con unghie fragili ricevuto 2,5 mg al giorno per 6 a 15 mesi. Lo spessore delle unghie è migliorato del 25% in tutti gli 8 partecipanti. La rottura delle unghie è stata inoltre ridotta.

Biotina È un Bene Per i Capelli: biotina è spesso associata ad un aumento della crescita dei capelli e il rafforzamento della stessa. Sorprendentemente, c’è ben poche prove a sostegno di questo supposto beneficio.

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tuttavia, una carenza può portare a perdita di capelli, il che indica che la vitamina a è importante per la buona salute dei capelli.

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Assiste in Gravidanza e Allattamento: biotina è importante durante la gravidanza e l’allattamento al seno. Queste fasi della vita sono stati associati con un aumentato fabbisogno di questa vitamina.

In effetti, si stima che fino al 50% delle donne in gravidanza possono sviluppare una disabilità lieve. Questo significa che è possibile si può iniziare a influenzare il vostro benessere, ma non è abbastanza grave da causare sintomi visibili.

abbassa il Livello di Zucchero nel Sangue): di tipo 2 il diabete è una malattia metabolica. Essa è caratterizzata da livelli elevati di zucchero nel sangue e la funzione dell’insulina è compromessa.

i Ricercatori hanno studiato come i supplementi di biotina influenzare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici di tipo 2. Alcune prove dimostrano che le concentrazioni nel sangue può essere inferiore nelle persone con diabete in confronto con individui sani.

Biotina Benefici per la Pelle: Il ruolo di biotina nella salute della pelle non è ben compreso. Tuttavia, è noto che si può avere il rossore e soffrono di eruzioni cutanee squamose se si dispone di una disabilità.
Alcuni studi suggeriscono anche che la carenza a volte può causare una malattia della pelle chiamata dermatite seborroica.

Carenza di Biotina: carenza è estremamente insolito, perché questo nutriente è molto presente nel feed. Tuttavia, quando accade, i sintomi della mancanza di nutrienti, che sono: debolezza unghie e dei capelli, la calvizie, la pelle secca e squamosa e rossore intorno al naso e alla bocca.

le Altre complicazioni che possono verificarsi sono la congiuntivite, dermatite exfoliativa, dolori muscolari e stanchezza, accompagnata da un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

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