Controlla il tuo peso e la tua tiroide

Stai cercando difficile perdere peso, ma non sono riusciti? O vuoi mettere su qualche chilo, ma non può, anche dopo aver mangiato un sacco di calorie? Poi è il momento di controllare gli ormoni tiroidei. I vostri problemi di peso possono essere correlati a livelli anormali di ormoni tiroidei nel sangue. Oltre ad essere sottopeso o sovrappeso, questi livelli ormonali anomali possono anche farti letargico o iperattivo, ansioso o opaca a seconda di quali livelli di ormone sono alta o bassa.

La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo. Tiroxina secerne un ormone che ha un effetto importante sulla maggior parte degli organi. Quando la tiroide produce troppo tiroxina o in piccole quantità, che colpisce le normali funzioni corporee. Quando prodotta in eccesso tiroxina causa ipertiroidismo e quando meno risultati in ipotiroidismo.

Circa due per cento della popolazione generale è ipotiroideo, dove metabolismo basale (BMR) diminuisce. Fattori come l’obesità, mancanza di esercizio fisico, e lo stress possono aumentare il rischio di ipotiroidismo. I sintomi di un paziente ipotiroideo esporrà includono l’aumento di peso, stanchezza, sonnolenza, gonfiore di gambe e caviglie, dolori articolari, stitichezza, sensazione di freddo, pelle secca, problemi mestruali che porta alla sterilità, e crampi muscolari.

Qui ci sono alcune raccomandazioni dietetiche per combattere l’ipotiroidismo:

* Greggio cavolo, soia, cavolfiore, foglie di ravanello, senape, broccoli, legumi, bajra, arachidi, lenticchie sono considerate goitrogenic (gozzo causa), e devono pertanto essere evitati o consumati in quantità limitate

* E ‘importante cercare opzioni quando si va a mangiare cavolfiori e broccoli sono spesso utilizzati nelle insalate; Mustard è usato in Oriente piatti indiani e arachidi nella maggior parte dei piatti Maharashtrian

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* E ‘importante, quindi, è quello di evitare o mangiare moderatamente questi elementi, per esempio, ogni due settimane o giù di lì

L’ipertiroidismo è una malattia della tiroide in cui vi è una eccessiva secrezione di tiroxina con conseguente aumento del tasso metabolico. Esoftalmo o gozzo gozzo tossico o ipertiroidismo e la malattia di Graves ‘sono tutte diverse manifestazioni di ipertiroidismo. Un paziente con segni di esperienza ipertiroidismo e sintomi come la perdita di peso, palpitazioni, irrequietezza, irritabilità, iperattività, insonnia, tremori, intolleranza al caldo, debolezza muscolare, disturbi mestruali, gonfiore intorno agli occhi, gonfiore del collo, diarrea e aumento temperatura corporea.

Qui ci sono alcune raccomandazioni dietetiche per combattere ipertiroidismo

* Una dieta liberale fornire calorie adeguate, proteine, vitamine e minerali importi indicati come i pazienti con grave malnutrizione, come il metabolismo basale (BMR) è aumentata, il che aumenta fabbisogno calorico

* Una dieta ricca di vitamina A, complesso B e C deve essere aumentata a due volte il fabbisogno giornaliero. Pulse e gemma combinazione di mais aumenterà il complesso di vitamine B e C

Alimenti * Carotene-ricchi come papaya, mango e foglie di fieno greco garantire supplementi di vitamina A. carotene viene convertito in vitamina A nel corpo

* Il calcio e fosforo escrezione è risultata significativamente aumentata nelle urine. Calcio e ricca di fosforo alimenti come liberale come latte e latticini, verdure a foglia verde e ragi dovrebbero essere parte della vostra dieta quotidiana

* Smettere di fumare, il consumo moderato di alcol, limitare la caffeina nel caffè, tè, cola e cioccolato può ridurre la gravità dei sintomi, come queste abitudini può aumentare il tasso metabolico

Mangiare una dieta equilibrata, dormire a sufficienza, l’esercizio più volte alla settimana, e ottenere aria fresca e relax sono tutte attività che aiutano a sentirsi meglio. Una vita sana è una parte importante del recupero delle condizioni della tiroide. Questi suggerimenti vi aiuterà anche a prevenire problemi futuri. Controlla il tuo peso e la tua tiroide!

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