Gli alimenti ricchi di zinco

Il corpo umano valori di zinco, per quanto riguarda gli alimenti ricchi di zinco, benefici zinco e carenze, come uno dei suoi beni più preziosi e minerali pregiati. Riches quota di zinco funzione biologica di appetito, diabete, digestione, l’intensità della resistenza immunitaria, stress classificazione, fisico, olfatto e gusto.

Lo zinco è un oligoelemento metallico considerato da operatori sanitari ed esperti come uno dei minerali più importanti in termini di contributo al mantenimento della salute biologica e pubblica. E ‘particolarmente utile nel prevenire lo sviluppo di varie malattie, disturbi e altre condizioni fisiche a causa del suo ruolo centrale molte reazioni e processi biochimici, in particolare a livello cellulare. Oltre a questi, è anche efficace nel trattamento di vari tipi di malattie associate alla carenza.

A meno che non si sta mangiando il salmone ogni giorno, è difficile ottenere il quotidiano 1.000 IU di vitamina D raccomandata per gli adulti da parte della Canadian Cancer Society; 2.000 UI raccomandato dal Dr. Michael Holick (autore di Advantage UV); o 5000 UI di vitamina D raccomandati dal Consiglio, esclusivamente da alimenti ricchi di vitamina D. fonti vegetali di zinco includono banane e semi di diverse piante come annuncio di girasole di zucca. Lo zinco può anche svolgere un ruolo fondamentale per aumentare il numero di spermatozoi, che svolge un ruolo importante in impregnare una donna. Un numero di spermatozoi sani è uno dei bisogni fondamentali per una coppia che stanno cercando di rimanere incinta. Questo è il motivo per cui i medici che si occupano di problemi di fertilità spesso raccomandano una dieta ricca di zinco per gli uomini.

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La maggior parte delle persone sanno che il calcio aiuta a rafforzare le ossa, e venendo in forma di latte e altri prodotti caseari. In realtà, aiuta a rafforzare le ossa e bella fino a quando l’individuo raggiunge venticinque anni. Come risultato, il calcio aiuta a conservare quel potere. L’osteoporosi può configurare se non si riceve una quantità adeguata di calcio. Questa condizione è in realtà solo hanno buchi nelle ossa. In sostanza, le ossa possono diventare fragili e si rompono facilmente. I denti hanno anche una tendenza a cadere più facilmente.

Lo zinco svolge un ruolo importante nella salute. Questa caratteristica comune, questo minerale svolge un ruolo nella crescita della crescita sessuale. Nel caso di acufene, carenza di zinco è stato conosciuto per aggravare e causare tinnito. Quindi combattere acufene con alimenti ricchi di zinco. Prova questi – Spinaci – Questa buona fonte di zinco. Se si soffre di ronzio nelle orecchie è una buona fonte di questo minerale. Spinaci è ricca di beta-carotene e vitamina C. Gli spinaci contengono luteina e zeaxantina (due antiossidanti presenti nella macula dell’occhio) quindi mangiare cibi ricchi di queste sostanze aumenta la densità del pigmento nella macula, e proteggere i tuoi occhi dai danni del sole e azzurro, tutto ciò che è utile nella prevenzione della degenerazione maculare.

Alcune donne notano che la loro fase luteale (tempo da ovulazione e l’inizio del successivo flusso mestruale) è inferiore a 10 giorni. Questo difetto può ridurre notevolmente la fertilità, impedendo l’impianto. Vitamina B6 (ricchi di acido folico), ha la proprietà di aiutare allungare la fase luteale. Dal consumo di alimenti particolarmente ricchi di vitamina B6, è possibile aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta. Alimenti ricchi di vitamina B6 includono il tonno, il fegato, i reni, sardine, banana, tuorlo d’uovo, semi di soia, patate dolci, broccoli e asparagi.

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I requisiti per lo zinco sono aumentate del 50% negli ultimi 15 o 20 settimane di gravidanza. Una carenza di zinco nelle donne in gravidanza può causare un lavoro anormalmente lenta crescita fetale e anomalie fetali. La Scuola Hopkins di sanità pubblica John stimato che l’80% delle donne incinte hanno una fornitura di zinco per soddisfare i requisiti della gravidanza.