La vostra salute del cervello è legata alla salute dell’intestino

avete mai avuto “farfalle” nello stomaco ? Si sa, questo tipo di sentimento che hai nel tuo stomaco quando sei nervoso o eccitato da qualcosa? Così com’è, non c’è una spiegazione scientifica per questo, il tratto gastrointestinale è sensibile per l’emozione. L’ansia, la rabbia, la tristezza, l’eccitazione può innescare i sintomi fisici nell’intestino. C’è una rete di neuroni che riga il nostro intestino, è così vasto che alcuni scienziati hanno anche soprannominato il nostro “secondo cervello”.

così com’è, il nostro intestino non molto più di gestire la digestione e causare sentimenti di nervosismo, come parte del nostro cervello; l’intestino determina in parte il nostro benessere mentale e svolge un ruolo chiave nello sviluppo di malattie in tutto il corpo. A sua volta, è stato concluso che la buona salute intestinale e aiuta a mantenere una buona salute mentale ed emotiva – ciò che si mangia influenza direttamente il vostro stato mentale ed emozionale.

L’intestino e il cervello sia di sviluppare dagli stessi tessuti, una sezione si sviluppa il sistema nervoso centrale – il tuo cervello e l’altro nel tuo sistema nervoso enterico – il vostro intestino. Il nervo vago collega questi due sistemi nervosi. Alcuni ormoni e neurotrasmettitori che controllano il cervello si trovano anche nell’intestino! Il sistema nervoso enterico (ENS) aiuta a senso minacce ambientali e influenzare la tua risposta direttamente. Dr. Michael Gershon, autore di “Il secondo cervello” e presidente del dipartimento d’anatomia e biologia cellulare, l’Columbia University, dice:” Molti d’informazioni’intestino invia al cervello, che colpisce ben-essere”.

ritrovamenti di studio probiotici direttamente influenzare la funzione del cervello

Uno studio condotto da ricercatori presso l’Università di Los Angeles ha trovato che i probiotici (batteri benefici), infatti, modificato la funzione del cervello dei partecipanti. L’studio è stato condotto su 36 donne di età compresa tra i 18 e i 55 anni di età, sono stati divisi in 3 gruppi:

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Un gruppo ha mangiato un prodotto che contiene probiotici, che l’si dice che abbia un impatto benefico sulla salute intestinale due volte al giorno per un mese.
Un altro gruppo ha mangiato un prodotto appetibile, ma non contengono probiotici.
Dopo 4 settimane, le donne sono stati esaminati e si è trovato che le donne nel gruppo dei probiotici aveva una reazione emotiva più stabile quando’essi sono esposti a una situazione di stress.

“cambiando l’’ambiente’intestino, possiamo cambiare ciò che accade nel cervello.”, ha osservato Kirsten Tillisch, che ha guidato la ricerca. Lei ha anche detto: “molte, molte volte, sentiamo pazienti dicono che’che si sentiva depresso o ansioso fino’’iniziano ad avere problemi con il loro apparato digerente. Il nostro studio indica che la connessione cervello-intestino è una strada a doppio senso .

Come garantire la salute del tratto

Per mantenere il secondo e il tuo cervello in salute ottimale, è necessario assicurarsi che si alimenti il vostro intestino, da una dieta sana.

Consigli per la nutrizione per la salute dell’apparato digerente

non saltare la prima colazione; colazione è davvero il pasto più importante della giornata. Un frullato veloce è tutto che avete bisogno per iniziare la giornata e per garantire un buon inizio.
Evitare cibi acidi come la soda, caffè, e l’alcol. Evitare lo zucchero e gli alimenti trasformati.
Mangiare un sacco di frutta e verdura, c’è la migliore fonte di vitamine e d’enzimi che si conserva bene il funzionamento del sistema digestivo.
Bere un sacco d’acqua per tutto il giorno e, idealmente, di almeno 500 ml d’acqua calda con limone ogni mattina, prima di consumare qualsiasi cosa che d’altro.
Ridurre lo stress nella vostra vita e fare il tempo per le cose che ti piace, segui le tue passioni e prendere il tempo per farlo.
Prendere il tempo per rilassarsi, fare attività fisica regolare migliora la salute del tratto, la meditazione e la respirazione profonda sono molto utili.

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essere Consapevoli del fatto che l’intestino è la vostra prima linea di difesa, di leggere i nostri articoli e scoprire come migliorare la vostra salute intestinale.

Fonte
-http://www.collective-evolution.com/2014/10/26/the-brain-gut-connection-for-mental-well-being/

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3 commenti a”;la salute del cervello è legata alla salute dell’intestino“;

Ciao maplante
Ho trovato questo articolo molto interessante
chi s’interesse nei loro salute dovrebbe sempre iniziare con la pancia usato per essere come non potrebbe essere più chiaro
Oggi’oggi, con il progresso della medicina è detto si parla solo di genetica
un catch-all che non significa nulla e che lascia la gente nell’ignoranza genetica senza l’l’ambiente è una bufala
buddha molto tempo fa sapeva tutto questo, dal momento che’egli descrive l’uomo saggio, un uomo che aveva l’intestino sano!!!
Il rapporto tra la pancia e il cervello è stato conosciuto per secoli.
tutto viene dal ventre
Abbiamo l’impara ha i suoi costi
purtroppo

Ciao Maia,
Molti ricercatori ritengono che per sostenere la salute intestinale sarà l’uno degli obiettivi più importanti della medicina nel 21 ° secolo.

Risposta

soffro da un anno di palpitazioni, tutti i farmaci sono di ospedale sono senza effetto; ho richiesta urgente di aiuto.

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