I migliori lassativi naturali stitichezza

In realtà, si potrebbe scoprire alcuni dei lassativi che si compra in farmacia, ma lo sapevate che’un lassativo può essere un alimento, una pianta, una bevanda o olio e senza gli effetti collaterali a lungo termine.

le persone che soffrono di stipsi cronica deve cercare di capire qual è la’origine dei loro sintomi come i farmaci, cattiva alimentazione, lo stress, la mancanza d’acqua e la menopausa.

1-Mangiare più fibra, il miglior lassativo naturale!

Tutto il mondo parla di fibre alimentari per alleviare la costipazione, perché alimenti ricchi di fibre rendere le feci più voluminose e aiutare a mantenere più d’acqua, in modo che’rimane morbido. Le fibre sono presenti in tutte le piante, come frutta, verdura, cereali, noci, semi e legumi. Infatti, l’uno dei tipi di fibre alimentari chiamato chitina, si trova anche nei gusci di frutti di mare come granchi, aragoste e gamberi. Evitare cibi raffinati e artificiale, possono causare stitichezza. Ecco un elenco di alcuni dei cibi con alto contenuto di fibre. Mangiare come lassativi naturali.

la crusca di frumento
Cereali integrali (pane di grano intero, cereali e pasta)
Il cereale
I semi
La Frutta e la verdura.

banane: Ricco di fibre, di potassio e di aiuto nella digestione. Le banane aiutano a ripristinare gli elettroliti nel tratto intestinale. Essi contengono fructooligosaccharide, che promuove batteri benefici nell’intestino.
le mele:, La pectina di mele stimola l’intestino e aiuta a combattere la stitichezza.
melone e anguria: Facile da digerire, hanno un alto contenuto di d’acqua, che aiuta a combattere la stitichezza.
vani: Ricchi di sostanze antiossidanti, utili per la pulizia del colon e su una base quotidiana, prendere mirtilli, fragole, mirtilli, mirtilli, more e ciliegie.

Plum: Un lassativo naturale, le prugne sono ricche di antiossidanti, vitamina A, potassio, ferro e fibre alimentari. Inoltre, le prugne fornire batteri benefici per l’intestino, che è in realtà una grande aggiunta a qualsiasi dieta disintossicante del colon.

Tra gli altri lassativi, gli agrumi hanno un grande effetto di disintossicazione, pomodori, carote, cipolle, l’aglio, broccoli, cavolfiori, cavoli e verdure a foglia verde possono tutti dare una buona spinta contro la stitichezza.

Questi alimenti sono ricchi di fibre, calcio, acido folico, vitamine K e C, magnesio e tutti i nutrienti essenziali necessari per la digestione e la salute generale. Inoltre, contribuirà ad aumentare la secrezione di bile, sostanza che rimuove i rifiuti dagli organi e di sangue.

2-L’olio’oliva contro la stitichezza

L’olio’oliva è il’uno dei migliori lassativi naturali. Stimola il sistema digestivo, che permette un migliore funzionamento del colon. Se assunto regolarmente, l’olio’oliva non solo allevia la stitichezza, ma anche l’impedisce il ritorno.

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1 cucchiaino d’olio’oliva
Succo di limone (facoltativo) – 1 cucchiaino di
Per fare questo:

la mattina, a stomaco vuoto, bere un cucchiaino d’olio’oliva.
Se non riesci a sopportare il gusto, aggiungere un po ‘ di succo di limone.
Si può fare up’garantire che si sbarazzarsi di costipazione.

3-Le aceto de cidre

L’uno dei migliori alimenti lassativi, l’aceto di sidro di mele può aiutare a migliorare l’irregolarità nel tratto intestinale, eliminando le tossine dal corpo a un ritmo più veloce.

4-Il pepe nero, lo zenzero e la curcuma

La cottura di alimenti contenenti spezie come il pepe nero, lo zenzero e la curcuma migliora la digestione e agisce come un’funzionari alimento lassativo.

5-oli omega-3

come la canapa, semi di lino, l’avvocato, o l’olio’oliva, sono d’eccellente lassativi naturali, aiutano a eliminare le tossine. Questi oli aiutano a lubrificare le pareti intestinali, permettendo alle tossine d’essere assorbito l’olio per’essi vengono eliminati dal’organizzazione.

Per un lassativo naturale, prendere un mezzo cucchiaino d’olio di semi di lino ogni giorno. Prendere i semi di lino, di terra nel vostro cibo cotto o meglio ancora nei vostri succhi di frutta naturali a base di frutta e verdura di cui sopra. I semi di lino sono anche un bene per il’eliminazione delle tossine, l’eccesso di grasso e di colesterolo, in modo che regolano il movimento dell’intestino.

6-Bere l’acqua Calda

Bere l’acqua calda al mattino a stomaco vuoto è un’uno dei modi migliori per stimolare la funzione intestinale. Bere un bicchiere o due di d’acqua calda sarà idratare la feci e per facilitare il passaggio attraverso il colon. La maggior parte dei casi di stitichezza, possono essere trattati con diversi bicchieri di’acqua calda per evitare la disidratazione delle feci e anche per evitare il dolore associato con la stitichezza.

7-L’ogni sorta di con

L’olio di ricino aiuta a stimolare le pareti del colon e facilita la circolazione dell’intestino. L’olio di ricino, inoltre, contribuisce alla prevenzione della l’assorbimento di fluido dal’intestino, che è la causa della stipsi.

Le feci saranno più umida, che aiuta ad avere uno sgabello liscia, senza il dolore e il disagio. L’olio può essere preso per circa una settimana e non si deve continuare a lungo termine, perché può causare un malfunzionamento del colon. È importante parlare con un erborista per giuste dosi.

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8-Les date

Le date sono ricche di ferro e ci si potrebbe chiedere se è un buon trattamento per la stitichezza perché il ferro può causare stitichezza. Tuttavia, le date sono anche ricchi di fibre e quindi non poteva certamente agire come un lassativo naturale quando’essi sono preso la strada giusta.

immergere due date per la notte in un bicchiere d’acqua. Questa miscela può quindi essere schiacciato prima di bere il suo succo. Il succo di date è ricca di fibre e agisce come un lassativo naturale.

9-Le psyllium

psillio è una pianta che è molto ricco di fibre e ha un effetto lassativo naturale. Prendere psyllium con un bicchiere d’acqua calda notte ogni giorno per prevenire la stitichezza e anche per allentare il vostro sgabello, perché il psyllium aiuta il sgabelli per mantenere più d’umidità.

10-liquirizia

radice di liquirizia può anche agire come un lassativo naturale, se siete preoccupati per la stitichezza. Prendere una radice di liquirizia e l’schiacciare. Aggiungere una tazza di’acqua bollente.
Lasciare in infusione per circa un quarto d’ora. Ceppo e bere. È possibile aggiungere un po ‘ di succo di frutta fresca con questa bevanda, per essere assunto due volte al giorno.

11-L’orge

L’eau d’orzo preso con alcuni altri tipi di piante e frutti in grado di agire come un meraviglioso lassativo. Prendete un quarto di tazza di’orzo perlato, due cucchiai di radice di liquirizia, un quarto di tazza di fichi e una tazza di uva. Aggiungere dieci tazze di’acqua. Cuocere su fuoco piccolo fino a’’acqua è ridotta alla metà. Una mezza tazza di acqua può essere assunto al mattino e sera ogni giorno per il sollievo di costipazione.

12-Le fenugrec

Il fieno greco può aiutare a regolare il’stomaco e alleviare costipazione. Il fieno greco è anche una buona fonte di fibre, di vitamine e minerali essenziali. Piuttosto che l’acquistare in forma di supplemento, è sempre meglio consumare cibi nel loro stato naturale, aggiungere i semi di fieno greco in zuppe e stufati per i loro benefici e effetto lassativo.

13-Il succo di mela

Il succo di mela contiene sorbitolo (uno zucchero), che agisce come un lassativo e aiuta a combattere contro la stitichezza. Prendere due bicchieri di succo di mela al giorno aiuta ad alleviare costipazione e di stimolare la circolazione dell’intestino. Tuttavia, il consumo eccessivo di succo di mela può causare diarrea. Se hai il diabete, è meglio d’provare il succo di prugna.

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14-Les probiotiques

i probiotici, come Lactobacillus acidophilus, sono i microrganismi che vivono naturalmente nel tratto digestivo. Alcuni dei loro benefici includono eliminando la crescita di batteri potenzialmente nocivi, l’miglioramento della funzione immunitaria, l’’miglioramento della barriera protettiva dell’apparato digerente e aiutare a produrre la vitamina K.

15-Fare sport e bere l’acqua

l’attività fisica è essenziale per il corretto funzionamento del sistema digestivo. Ancora più importante, bere un sacco d’acqua.

16-Preparare una tisana lassativa

3 parti di semi di psyllium
3 parti di radice di liquirizia,
2 parti di radice di rabarbaro (Rheum officinale)
2 baccelli di senna schiacciato
2 parti di radice di angelica
Bere questo tè la sera.

17-Per i bambini

1 cucchiaio di polvere d’olmo rosso
¾ Tazza di’acqua
1 cucchiaino di succo di limone (opzionale)
Mescolare la polvere e l’acqua in una casseruola e, mescolando la miscela per evitare che l’agglutinazione. Aggiungere il succo di limone come un’opzione per il sapore. È possibile l’dolcificare con succo naturale di frutta preferito del vostro bambino. A proposito, prima che’si raffredda e diventa più densa.

Controllare gli effetti collaterali di piante prima dell’uso.

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Fonti
http://www.oxypowder.com/laxative-foods.html
http://www.rapidhomeremedies.com/natural-laxatives.html
http://www.findhomeremedy.com/natural-laxatives-home-remedies-for-constipation/
http://altmedicine.about.com/od/constipation/a/constipation.htm

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