Pilates per la riabilitazione

Se si sta riprendendo da un infortunio dopo Pilates può essere un ottimo metodo di riabilitazione. Può essere utilizzato anche per quelle persone che hanno sperimentato il dolore cronico o hanno avuto un intervento chirurgico. Prima di impegnarsi in Pilates, si dovrebbe parlare con il medico e ottenere una consulenza professionale e l’istruzione. Pilates è un metodo di lavoro la strada per tornare in forma. E ‘a basso impatto e non mettere il vostro corpo in un sacco di pressione, ma aiuta ad aumentare la forza e la mobilità articolare e muscolare. Essa contribuirà inoltre ad aumentare la stabilità, ridurre il dolore e migliorare la mobilità in tutto il corpo. Pilates può aiutare con la riabilitazione, in quanto si concentra sui muscoli addominali profondi, con un sistema di esercizio che aumenta la coordinazione e la forza. Ci sono state anche una recente ricerca suggerisce che questo fornisce ulteriore sicurezza e della colonna lombare, che è una zona del corpo che molte persone hanno problemi con la stabilità. Questa regione della colonna vertebrale può causare grande dolore, perché le persone usano Pilates più regolarmente oggi. Con la pratica regolare, è possibile ridurre il dolore provato nella parte posteriore, aumentando la vostra forza e la mobilità. Un altro buon motivo per l’utilizzo di Pilates per la riabilitazione è che fornisce un modo per migliorare la vostra postura.

La postura è qualcosa che molte persone si affacciano, ma certamente porta al mal di schiena e altri problemi articolari. Oltre a questo, i problemi di salute, lesioni acute da sforzo ripetitivo e spesso portano a squilibri muscolari, che a sua volta porta a lesioni muscolari. Questo di solito si verifica in quanto entrambi i muscoli sono corti e stretti o lungo e debole. Questo avrà alcuni muscoli che vengono utilizzati in eccesso, mentre altri sono sottoutilizzati. Questo è il tipo di situazione che porta a modelli inefficienti movimento, dando alle persone la tensione e il dolore nel corpo. Pilates aiuta le persone a migliorare le riabilitare i muscoli a lavorare come si sono evolute a fare. Melbourne Pilates insegna alla gente come reclutare i muscoli per creare movimenti efficienti e sicuri. Molte persone ritengono erroneamente che rafforzare e ripristinare la funzione muscolare nella necessità di esercizio intenso o sollevamento pesi, ma questo non è il caso. Per coloro che vogliono partecipare alle attività faticose o sollevamento pesi, Pilates offre una molto più agevole che porta risultati fantastici. Usi Pilates, morbidi movimenti progressisti, tutto fatto con perfetto allineamento posturale del corpo.

Articolo simile:  Bowtrol sta lavorando per me

Questi movimenti sono controllati, che a sua volta a migliorare l’equilibrio e la coordinazione mentre aumentando la forza attraverso il corpo e stabilizzare la muscolatura addominale, multifido e pavimento pelvico. Un altro importante vantaggio di Pilates è che il rischio di ulteriori lesioni è notevolmente ridotto. Dato che gli esercizi sono fatti in modo regolare e controllato, apportate movimenti improvvisi, che è quello che normalmente contribuito al pregiudizio. Tuttavia, solo perché i movimenti sono lenti e controllati, non credo che non sono facili o difficili. Questo non è il caso, si sposta al proprio ritmo, ma capisce che il vostro corpo sarà sfidato e coinvolgerà i muscoli che sono stati inattivi per un lungo periodo di tempo. Sviluppando la tecnica corretta, si può effettivamente ri-addestrare il vostro corpo a muoversi in un movimento più sicuro ed efficiente. Questo è molto difficile da ottenere con qualsiasi altra forma di esercizio. E ‘importante trovare un buon istruttore di Pilates, soprattutto quando si passa attraverso la riabilitazione. Un buon istruttore saprà che ritmo dovrebbe venire e dare grande attenzione e facilitazione. Questo vi aiuterà a guadagnare forza, coordinamento, controllo e ruolo nelle parti più deboli del suo corpo. Questo è molto importante per l’area della ferita nel corpo.