Quali sono alcuni suggerimenti per una vita sana? Chef Todd chiede agli esperti.

Ho davvero bisogno di alcuni consigli per una vita sana. Il nuovo anno è in pieno svolgimento, e come ho detto all’inizio di questa settimana durante i miei 7 Suggerimenti per una cucina sana, mi sento di merda. Forse non è solo il cibo che mangio. Forse ci sono articoli nel mio ambiente che potrebbe essere colpendo il mio umore, salute e benessere.

Ho avuto la parte alimentare e nutrizionale coperto, essendo un ex Executive Chef presso un grande ospedale, ma mi chiedo quali altri consigli per una vita sana posso includere nel mio stile di vita quotidiano. Anche se io sono un esperto in cucina, io non sono un esperto di tutti gli altri elementi che vanno in uno stile di vita sano.

Per fortuna, ho un buon amico, Ben Greenfield che è un esperto in queste cose. Ben è un triatleta, ex body builder, e la salute e la nutrizione esperto. Ha preso tutte le abilità che ha imparato nel corso di molti anni della sua routine di allenamento e li portò a casa.

Ben e Jessa sono una grande coppia, perché ha contribuito a semplificare ulteriormente tutte le cose che Ben ha imparato in un piano globale per la creazione di una vita più sana, stile di vita, e bambini più intelligenti. Sì, più sano e più intelligente di tutti i bambini a controllare il loro ambiente. Ho bisogno di sapere di più.

Così, ho chiamato Ben e Jessa su Skype recentemente per chiedere loro alcuni dei loro suggerimenti per una vita sana che avrei potuto inserire nella mia vita per aumentare il mio livello di energia, la potenza del cervello, la funzione del corpo, e ridurre le tossine nel mio ambiente .

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Il marito e moglie team di esperti di stile di vita sano mi ha dato buoni consigli in questo video chiamata, e anche offerto l’opportunità di aderire al Ben Greenfield Fitness Inner Circle per ottenere ancora più informazioni e supporto.

Da quando ero un po ‘”pigro e irritabile ultimamente, primo suggerimento di Ben è stato quello di esaminare in che modo il mio corpo utilizza il cibo che sto fornendo ad esso. Dice che poteva mangiare cibi sani, ma non abbastanza varietà di cibo per la fornitura di vitamine essenziali che il corpo ha bisogno. Mancanza di carburante giusto può significare che il mio “motore” non è in esecuzione senza problemi.

Ben dice che la vitamina B è essenziale per il modo in cui il corpo umano metabolizza i grassi. Si tratta di un modo economico e semplice per aumentare la funzione del vostro corpo, come la vitamina B dovrebbe costare meno di $ 10 al mese. Ben ha parlato di omega-3 e oli elementi negli alimenti di omega-6 e la cucina come se recitando l’alfabeto. Egli sapeva davvero cosa stava parlando, ma non avevo idea di quello che stava dicendo. Più ricerca è necessaria da parte mia.

Jessa consiglia di utilizzare olio di cocco nella mia cucina, perché ha il giusto tipo di Omega mio corpo può avere bisogno. L’olio di cocco è meglio metabolizzato dal corpo, ed ha un alto punto di fumo, rendendo più difficile per bruciare cose durante soffriggere. Questo è un ottimo suggerimento che posso attuare immediatamente.

Quando ho detto a Jessa che ho deodoranti nella mia casa, il tipo che spina nel muro, lei ha detto “sbarazzarsi di loro!” Non ho mai capito che il mio ambiente domestico potrebbe contribuire al mio livello di salute e di energia in generale. “deodoranti e candele profumate può rivestire i passaggi nasali e causare reazioni allergiche”, ha avvertito.

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“E ‘pulito con aceto bianco al posto di candeggina” era un’altra punta facile da fare per una vita sana Jessa. Aceto bianco assorbe odori, non è tossico, e ha un “pulitore” sentire il profumo di candeggina ospedale. Jessa ha anche grandi ricette per fatti in casa prodotti di pulizia e disinfettanti che farà risparmiare il vostro bilancio familiare e ridurre i livelli di tossicità nella vostra casa.

“Il trucco è fare le modifiche che sono a buon mercato, rendono fattibile, pratico e appropriato per il vostro stile di vita”, dice Ben. “Non c’è bisogno di acquistare costosi supplementi o trasformare la vostra casa in un dispositivo di informazioni in vista della salute del iPod.”

“Si può prendere in carico e rendere il vostro corpo e la vostra casa un luogo più sano per essere, basta sapere da dove cominciare,” è stato il consiglio finale e forse più Ben Greenfield mi ha dato durante la chiamata. Mi ha fatto sentire meglio sapere che ho il potere di cambiare le cose e aiutare me stesso a sentirsi meglio.

Come il nostro tempo è venuto alla fine, mi sentivo in colpa perché ho “rubato” tanti ottimi consigli per una vita sana da Ben e Jessa. Questo è quello che faccio per vivere. Essi aiutano migliaia di persone in tutto il mondo ad essere più sano, più vibrante, si ammalano meno, e migliorare la vita dei loro figli. Essi non sono “hippies”, sono proprio come voi e me. Tuttavia, sperimentato uno stile di vita sano per molti anni e condivideranno il loro approccio con voi.

Hanno quattro video completi che sono gratuiti per voi a vedere. E quando si vede il modo in cui questi due vivono una vita sana, si può essere costretti a unirsi alla loro Inner Circle iscrizione e ottenere ancora più grande suggerimenti per una vita sana a partire da oggi.

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