Rimedi naturali contro il gonfiore addominale

il gonfiore può essere causato da costipazione, eccesso di cibo, menopausa, sindrome premestruale, sindrome dell’intestino irritabile, il fumo, e le ulcere peptiche. essi causare eruttazione, flatulenza, crampi, l’mancanza di respiro, dolore nella parte bassa della schiena e anche diarrea.

cause di gonfiore d’stomaco

1-Si mangia troppo o troppo veloce
Masticare cibi aiuta nel processo digestivo (la saliva è un succo digestivo che aiuta a rompere il cibo).
2-Si inghiottire, l’aria
Le persone che mangiano troppo veloce, spesso ingoiare l’aria con il loro cibo che provoca gas nelle loro pance. Evitare l’uso’di paglia, bevande gassate, e gomme da masticare.

3-Si è stressati

Lo stress rende il processo digestivo meno efficiente che può portare a gonfiore.

4-Certi alimenti causent des ballonnements

Alcuni alimenti sono più probabilità di causare gonfiore e gas d’altro.
I pasti ad alto contenuto di grassi sono difficili da digerire, d’altri alimenti possono causare gas d’stomaco. Questi alimenti includono fagioli, verdure crocifere e cereali integrali che sono molto ricchi di fibre.

5-non Si beve abbastanza d’acqua

Si dovrebbe bere più d’acqua per mantenere la motilità dell’apparato digerente e prevenire il gonfiore e costipazione.

6-uso di dolcificanti

In alcune persone il fruttosio n’non è facilmente assorbita dal corpo quando è fermentato, che provoca il rilascio di un’idrogeno e metano, gas che causano il dolore, gonfiore, flatulenza e diarrea.

7-Il consumo di prodotti lattiero-caseari

Se si nota che si sta gonfiore dopo aver mangiato latticini, allora si dovrebbe considerare la loro rimozione dalla vostra dieta. (Se non sei convinto, leggi questo articolo).

8-i farmaci

molti farmaci e integratori può causare gas e gonfiore.

Quali sono i rimedi naturali contro il gonfiore addominale?

1-Le gingembre

lo zenzero è un carminativo, il che significa che’allevia la pressione dal gonfiore, promuovendo l’espulsione di gas attraverso il sistema digestivo. Esso agisce come un antidolorifico e lenisce il muscolo intestinale.

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2-Les graines de cumino

semi di cumino dei prati hanno proprietà carminative, che aiuta a prevenire l’accumulo di gas nel sostenere la loro rapida espulsione. Semi di cumino dei prati hanno anche proprietà antimicrobiche, eliminano i batteri cattivi che causano gas, per permettere il buon batteri di crescere e di avere una buona digestione.

3-Le fenouil

il finocchio contiene oli volatili utile contro il gonfiore addominale e agisce come un anti-spasmodica, agevolando il passaggio del gas intrappolato nel sistema digestivo.

4-menta

L’olio di menta piperita contiene mentolo, che agisce come antispasmodico, rilassante apparato digerente e aiutare il passaggio del cibo e l’aria. Inoltre, aiuta ad assorbire il ferro dal cibo.

5-La camomilla

la camomilla rilassa il sistema digestivo, non ha proprietà anti-infiammatorie e antispasmodico, che aiuta ad alleviare il gas e gonfiore così come ustioni d’di stomaco, crampi mestruali e dolori articolari.

6-Le pissenlit

Il decotto di tarassaco è diuretico e lassativo naturale, che aiuta a regolare il sistema digestivo e alleviare il gas e gonfiore.

7-Les graines d’anis

L’anice ha proprietà antimicrobiche e carminative che aiuta a espellere il gas formatosi nel tratto intestinale. C’è un anti-spasmodica, rilassa i muscoli e permette d’migliorare la digestione.

8-L’acqua calda con limone

Il limone è ricco di vitamine del gruppo B e la vitamina C, riboflavina, calcio, fosforo, magnesio e proteine. Stimola la produzione di l’acido cloridrico, che aiuta il corpo a scomporre il cibo in modo più efficiente. L’acqua elimina le tossine dal vostro sistema digestivo. In combinazione, il limone e l’’acqua di stimolare il fegato.

9-La citrouille

i cibi piccanti e cibi ricchi di fibre e di grassi richiedono più tempo per essere digeriti, e naturale di batteri nell’intestino crasso aiutare a rompere giù, in questo processo, vengono rilasciati gas e causare gonfiore. La vitamina A in zucca previene questi problemi, stimolando la digestione.

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10-L’attività fisica

L’attività fisica è tra i modi più efficaci per prevenire il gonfiore, in quanto aiuta il corpo e il sistema digestivo a funzionare correttamente.

11-Les probiotiques

i probiotici aiutano a mantenere il sistema digerente sano.

12-Consigli per prevenire gas e gonfiore

-Bere molta d’acqua per eliminare le tossine che causano gonfiore.
-Evitare salati, zuccherati e bevande gassate.
-Bere succhi di frutta, zuppe e tisane con l’anice, cardamomo e menta.
-Mangiare lentamente e masticare bene per evitare che d’ingoiare l’aria.
-Mangiare più piccoli pasti più spesso durante il giorno.
-Ridurre lo stress attraverso l’attività fisica.
-Smettere di fumare.
-Evitare il sale favorisce la ritenzione di’acqua.
-Mangiare meno carboidrati e alimenti ricchi di amido. Essi favoriscono la ritenzione di’acqua.
-Non utilizzare una cannuccia o masticare una gomma.
-Non parlare durante la masticazione.
-Aggiungere 1 cucchiaino di curcuma in polvere con lo zenzero, l’acqua calda, lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere.

anche se il gonfiore di solito sono innocui. Tuttavia, se la condizione è cronica, consultare il medico.
Se il gonfiore è accompagnato da sangue nelle feci, vomito, diarrea persistente, perdita di peso o ustioni d’stomaco, che diventano progressivamente più doloroso, è necessario consultare il medico.

Fonti
-http://www.healthyandnaturalworld.com/reasons-you-are-bloated/
-http://homeremediesforlife.com/bloating-problem/

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