Tempo Miti del risparmio

Eppure hanno trovato 24 ore non sono sufficienti? Vediamo come fare al meglio la vostra giornata.

Sgombrare il disordine per essere maggiormente organizzato

Mentre vi è un forte argomento per non aver permesso il caos a regnare, rifiutandosi di avere alcun problema a tutti può portare a cose che sono stati persi. Sì, probabilmente avete bisogno di gettare nove inning nella borsa, ma per quanto riguarda la ricezione decima deve essere mantenuta in modo da poter andare in cima che non va bene? Inoltre, riorganizzare la vostra scrivania o un ambiente pulito a volte può essere il modo perfetto per procrastinare, il che significa che l’attività deve essere effettuata non una priorità.

Cosa fare invece: Non c’è bisogno di aggrapparsi a tutto, ma una buona regola è che se è da quest’anno o l’ultima, mantenuto e conservato in un luogo che ti ricordi, se non siete sicuri, mettere in una cartella o un cassetto con l’etichetta “forse” e passare attraverso il file di volta in volta, sia la categorizzazione o depositare qualsiasi elemento. E se si utilizza riordino come un modo per procrastinare, essere onesti con voi stessi. Tagliare il tempo necessario a procrastinare e trascorrere il tempo di vincere per andare avanti con le cose.

Rendere più tempo per alzarsi 30 minuti prima

La ricerca mostra che non ottenere abbastanza sonno porta ad un aumento della produzione del corpo di cortisolo, l’ormone dello stress, che nel tempo può farti sentire irritabile, ansioso e meno produttivi.

Cosa fare invece: gli esperti raccomandano che il sonno di sette-otto ore di sonno per notte. Inoltre vale la pena esercitarsi se sei un nottambulo o un’allodola. La metà di noi scopriamo di avere più energia al mattino, mentre l’altra metà di noi funziona meglio di notte. I lavori per il vostro tempo modi più produttivi per fare di più in meno tempo.

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Un elenco di attività è essenziale per il successo

Un elenco di cose da fare è spesso una lista dei desideri e irrealistico lungo – non ‘risolve le foto degli ultimi due anni l’album’ e ‘decorare il salotto “accanto a” Invia una cartolina Kate ‘e’ ottenere la zuppa freezer ‘suona familiare? La maggior parte delle persone hanno più sulla loro lista di cose da fare quello che possono aspettarsi di ottenere in un giorno. Ciò può significare che si finisce per de-motivati ​​e meno produttivi.

Cosa fare invece: Sostituire la lunga, lunga lista di piani di azione quotidiane datate. Prendi l’abitudine di scrivere le sue due priorità quotidiane e assicurarsi che avete a che fare con loro e non essere distratti. Otterrete molto di più – senza il fattore senso di colpa.

Il lavoro aumenta la produttività

I ricercatori hanno scoperto che controllando telefoni cellulari o computer portatili fino a un’ora prima di coricarsi stimola il cervello per fermare la produzione di melatonina, un ormone naturale noto per favorire il sonno ristoratore. Controlla la tua email per lavorare prima di andare a letto ogni dispositivo elettronico è essenzialmente l’equivalente di bere un doppio espresso ultima cosa di notte, portando ad un aumento del rischio di disturbi di insonnia e/o dormire.

Cosa fare: Integrare un vento un’ora i tempi in un ambiente rilassante prima di coricarsi aiuta a garantire un sonno della buona notte. Prova a fare un caldo bagno di aromaterapia – mandarino, lavanda, maggiorana, geranio e bergamotto tutti hanno proprietà lenitive – o ascoltare musica pop, in una stanza di lume di candela.

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Si lavora più veloce diventa Done

Spingere te stesso può portare il corpo di adrenalina nel vostro sistema e in uno stato cronico di stress, che ha un impatto negativo sulla produttività.

Cosa fare invece: La ricerca dimostra che la meditazione regolare aiuta a pensare in modo chiaro, migliorare il processo decisionale e aumenta la resistenza. Oppure provate a ‘meditare’, invece. “Meditare” – lasciate che la vostra mente galleggiante – coinvolto guardando fuori dalla finestra o la visione di un incendio. Non è così strutturata come la meditazione; Si può meditare in qualsiasi momento … ovunque. Non solo si migliorare la produttività riducendo i livelli di stress, è anche il momento in cui le idee e l’ispirazione verrà a voi.

Se volete qualcosa di fatto bene, fai da te

Le alte performance attaccano al loro core business e in outsourcing tutto il resto. Un produttore di automobili rende la vettura, ma non eseguire la mensa. Bene solo delegando una maggiore produttività.

Cosa fare invece: CEO. Chiedetevi che cosa la vostra attività principale? Poi passare quanto più tempo possibile farlo. Quindi, se sei un massaggiatore che si può guadagnare da R250 un’ora pensando di fare un client più e pagare qualcuno per pulire la casa, invece di passare ore a fare.

In primo luogo fare le cose semplici

Comitati facile di completamento che si può dare un senso di realizzazione, ma a volte può essere un modo per evitare di affrontare i progetti più grandi.

Cosa fare invece: Deal con compiti difficili prima quando la vostra energia è alto. La ripartizione di questi lavori impegnativi in ​​parti gestibili, e impostare scadenze e sub-scadenze da meno opprimente.

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La tecnologia consente di risparmiare tempo

La tecnologia consente di risparmiare tempo, ma spreca anche un sacco. Sappiamo tutti quanto sia facile farsi distrarre dai email. Circa il 50% di tutte le email sono spam.

Cosa fare invece: Quando si controlla la posta, leggere non più di cinque messaggi chiave – quelli che influenzano ciò che si fa durante il giorno – e rimuovere eventuali rifiuti evidente. Poi concentrarsi su ciò che si sta facendo almeno un’ora prima di controllare di nuovo. Ciò è particolarmente importante in mattinata. La prima ora del giorno, determina la produttività per la giornata. Non essere distratto.